Comment perdre 2,5 kg après confinement ?

Vous faites peut être parti des 57% des français qui ont pris en moyenne 2,5 kg  pendant le confinement?  (Les hommes  en moyenne +2,7 kg et les femmes +2,3 kg)

Et vous  vous demandez comment faire pour les perdre  sans faire de régime? 

Et bien dans cet article, je vais vous dévoiler ma méthode simple et efficace pour maigrir, basée sur les lois de la vie saine et naturelle.

Bonjour !

Je suis Nathalie Frery, Naturopathe, et j’aide les personnes à garder une santé de fer et un moral d’acier  par des méthodes et soins naturels. 

Tout d’abord J’espère que vous allez bien  et que  vous ne culpabilisez pas trop car la situation que nous venons de vivre est sans précédent! Ce confinement aura eu bien des effets délétères à beaucoup de niveaux et pour commencer sur la santé ! Mais bonne nouvelle, aujourd’hui, je vais vous donner des solutions pour vous débarrasser des kilos superflus.

Tout d’abord savez vous pourquoi on prend du poids ?

Vous avez mangé plus, et oui confinement oblige…

• vous avez fait 3 repas au lieu de 2 habituellement,
• vous vous êtes jetés sur les gâteaux et le chocolat parce que vous stressiez,
• que vous avez fait  plus d’apéros « face time »  qu’à l’accoutumée  pour vous réconforter …

et donc par conséquence, les kilos se sont installés !

Mais ce que vous ne savez probablement pas, c’est que certains aliments, mangés au bon moment, ne font pas grossir! Et qu’inversement, si vous les mangez au mauvais moment, et bien votre corps va les stocker en gras!

Et oui pour vous donner un exemple : si vous faites un petit déjeuner sucré (le petit déjeuner type croissant, pain beurre confiture et jus de fruit ) votre corps va stocker ce sucre rapide en gras dans vos adipocytes (culotte de cheval ou ventre) ou pire dans le foie, et oui car le matin nous avons besoin de gras et non de sucre ! Donc pour éviter de grossir – et même maigrir – il faut faire du rétro-contrôle.

Le rétro-contrôle quésako ?

Pour faire simple, le corps humain recherchant toujours l’équilibre, si je lui apporte au bon moment du gras, le matin notamment,  il n’en fabriquera pas (ça s’appelle le rétro-contrôle) et vous perdrez du poids tout naturellement sans parler ici des bénéfices sur la santé cardio-vasculaire et le diabète ! 

Alors En quoi la naturopathie peut vous aider ?

En vous apportant des solutions naturelles et durables qui luttent contre la prise de poids et l’accumulation de  la graisse autour du ventre, sans la contrainte des régimes et des frustrations du comptage de calories, par la connaissance du corps humain et de ses fonctions.

Les solutions : 

Vous la voulez la recette miracle, hein ? 😉

Une petite semaine pour retrouver son poids de forme en 5 points  !

1/Je vide mes intestins (comme je viderai mes poubelles pleines;)) : mettre une cuillère à café  de sulfate de magnésium dans un verre d’eau le matin et boire a jeun, attention vous irez aux toilettes peu de temps après…on peut renouveler l’opération si besoin dans la journée (privilégier une journée ou vous restez à la maison).

2/ ZERO sucre le matin :  sur une semaine, je teste le petit déjeuner sans sucre. Vous allez manger le matin uniquement des protéines et des lipides (gras)  comme  par exemple : un oeuf coque et ses mouillettes, ou bien un guacamole(avocat) sur pain tranché complet bio ou bien un morceau de fromage de chèvre  ou bien une tranche de jambon …..et surtout ZERO SUCRE ni jus de fruit ni fruits!

3/ Mastiquer  : pensez à mastiquer plus longtemps que d’habitude. Et oui il faut déjà pré-digérer les aliments  dans la bouche et soulager votre système digestif —>  hop hop hop  on compte ……allez minimum 25 fois avant d’avaler. 

Et ça marche ! J’ai une patiente qui  a perdu 5 kilos juste parce qu’elle a appris à mastiquer longuement  au lieu « d’engloutir » son repas en 5 minutes… CQFD

 

4/Je Fais une MONO-DIETE : prenons un exemple avec la pomme … Sur une journée de mon choix,  je ne mange que des pommes sous toutes ses formes : cru à croquer, en jus, en compote, au four …Et je ne mange RIEN d’autre ! 

 

5/  /Et enfin, buvez une tisane de MATE , cette plante d’Amérique du sud  accélère la dégradation des graisses stockées dans le tissu adipeux et des sucres stockés dans le foie. Prenez-la  en infusion (5g par litre d’eau) ou bien sous forme de gélules (extrait sec) en complément alimentaire. Sachant qu’une tasse de cette tisane apporte 70 mg de caféine, faites attention, à la consommer avec modération en cas d’accélération du rythme cardiaque, d’excitation ou d’insomnies.

 

Bien sûr, chaque personne est différente, donc si vous voulez un accompagnement personnalisé, apprendre plein de choses toutes simples qui vous apporteront des solutions au quotidien pour votre santé ou tout simplement me faire part des sujets que vous souhaiteriez que j’aborde la prochaine fois, alors écrivez moi à :

nathalie@azurnatur.fr

Dans la continuité de cet article, je vous parlerai bientôt de la notion d’IG (indice glycémique) notion essentielle dans la gestion et le contrôle du poids!

Vivez Naturo et Prenez soin de vous,

Nathalie  F