Préparez vous….le printemps arrive et le moment de se détoxifier !

Bon c’est vrai cette année les températures sur février ont été exceptionnellement chaudes, ce qui a engendré des modifications précoces de la nature : bourgeons, fleurs, montée de sève, pollens  et avec ça la pollution de l’air des villes qui tuent chaque année 1,3 million de personnes !

D’ailleurs vous n’avez pas les oreilles qui bourdonnent ? (Bon bon…on en reparle à la fin de l’article  des acouphènes…)

La détoxication : pas seulement un concept à la mode…

« Pour approfondir la médecine, il faut considérer d’abord les saisons, connaître la qualité des eaux, des vents étudier les divers états du sol et le genre de vie des habitants » Hippocrate (-400 av JC) traité « airs, eaux, lieux ».

Comme une belle voiture de course, elle ne sera performante qui si de l’eau, de l’huile sont présentes en quantités suffisantes et de bonne qualité, que si les réglages sont réguliers et les filtres entretenus !

Et quel plus beau véhicule que notre corps ? Alors au moins 2 fois dans l’année (printemps/automne) il est conseillé de « nettoyer »  et  purifier  nos  filtres (émonctoires) car ils auront besoin d’être nettoyés en profondeur pour fonctionner à plein régime.

Désencrassez, videz vos poubelles !

Qu’est-ce qu’un émonctoire ?

Les émonctoires sont nos organes chargés d’éliminer les déchets afin de maintenir un état d’équilibre interne (homéostasie). Les 5 émonctoires principaux sont :

Les reins, les poumons, les intestins, le foie et la peau.

Ces organes assurent le nettoyage permanent des toxines  et toxiques dans notre corps, encore faut il avoir une bonne vitalité !

L’exercice physique joue un rôle important dans ce processus.

C’est parti ! allons  « vider nos poubelles «  …

La détox comment ça marche ? le processus naturel …

  1. Bloquer l’entrée et neutraliser les toxiques
  2. Bio transformer les toxiques non solubles par le foie : Phase 1 : fonctionnalisation – Phase 2 : conjugaison
  3. Eliminer ces  substances devenues  inactives et hydrosolubles par les émonctoires.

simple non ? oui mais quand on est en bonne santé !

Ça commence dans l’assiette ! 

On va commencer par alléger ses menus et on réalise une mono-diète par semaine,  pendant au moins 3 semaines.

Sur un jour ou deux (fonction de vos possibilités) on ne mangera qu’un seul aliment mais sous toutes ses formes :

Exemple : une Mono-diète de carotte :

Les autres jours, on limitera les glucides :  pâtes, pain, céréales …

Et on introduira des légumes à visée détox : artichaut, radis noir, asperges..

Mettre de temps en temps son système digestif au repos est une clé essentielle de la santé.

Les plantes au service des émonctoires…

Pour chaque émonctoire, vous avez en Phytologie  des plantes qui aident à

L’artichaut et radis noir pour la détox hépatique .

Le chardon-marie  pour son côté hépatoprotecteur, anti-inflammatoire et antioxydant  etc…

Si vous êtes sujet au rhume des foins, votre sauveur s’appellera Plantain il soulagera vos poumons et votre  peau.

Pour connaître quelle forme galénique vous devriez  utiliser (teinture mère, extrait sec, gemmothérapie, gélules etc…)  la durée et la posologie mieux vaut demander l’avis d’un professionnel de santé car dans tous principes actifs des plantes,  il peut y avoir des contre-indications à connaître. A noter également que c’est en fonction de votre vitalité que vous pourrez ou non réaliser une cure détoxifiante.

Aérez-vous !

Rien de mieux que d’enfiler ses baskets et aller renifler la nature, en prendre plein les poumons pour se détoxifier !

Prenez votre Pied !

Excellent outil de drainage, la réflexologie plantaire (ou autre méthode réflexe comme l’endonasale, l’acupuncture, ou l’auriculothérapie) vous aidera à faire circuler les fluides vitaux dans vos organes….

Allez …  circulez !!

Un Bonus rien que pour vous : Les acouphènes, consultez un Ostéo !

Tout d’abord, saviez-vous qu’en médecine chinoise, les acouphènes   ont principalement 2 origines énergétiques : le rein et le foie ; et qu’au-dessus de l’oreille passe le méridien de la vésicule biliaire elle-même reliée au foie dans sa fonction énergétique. Le foie régit les vaisseaux et filtre le sang.

Comme par hasard ! Alors en « vidant » vos émonctoires, vous réduirez les acouphènes.

Et Dans 60 % des cas, les acouphènes sont soulagés par l’ostéopathie..

Je vous souhaite un printemps en pleine forme !!

Nathalie  Frery

Naturopathe 

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